心と身体が楽になる！生理の日の過ごし方5選【神アイテムも紹介】

生理中はホルモンの影響でイライラしたり、辛い生理痛や不快感に悩まされてうんざり…

でも実は、毎月の生理は「キレイ」と「健康」を作り出す大切なデトックス期間✨

本記事は、心と身体が楽になるHappyな生理の日の過ごし方を解説します。

頑張っている自分を優しく労って、心地いい生理期間を過ごしましょう✧˙⁎⋆

①まずは身体を温める

ホルモンの影響で体温が下がりやすい生理期間。

身体を冷やすと血行不良や筋緊張を招き、生理痛を悪化させてしまう原因に。

まずは自分を労わり、身体を温めて✨ 少しでも楽に、生理期間をスタートさせましょう。

気持ちいい！シルク腹巻き

ゴッドハンド高橋ミカさんのシルク腹巻きは、毎日着たくなる肌触りで締め付け感ゼロ✨

締め付けがキツくゴワゴワした「プチプラ腹巻き」とは比べものになりません。

妊婦さんも使える驚異の伸縮性で、洋服に響かない薄手の生地感もさすが！

②お助けグッズでワクワクをプラス！

ストレスを激減してくれるお助けグッズは、積極的に使いましょう✧˙⁎⋆

生理の日も心地よく過ごせる神グッズは、滅入りがちな生理期間にワクワクを与えてくれます！

一切漏れない！吸水ショーツ

吸水ショーツ業界No.1の実績を誇るBé-A（ベア）は、生理中であることを忘れるほど快適！

ベタつきや不快感を感じることなく、ナプキンを交換するストレスをなくしてくれます。

吸水ショーツを初めて使う方・今まで使った吸水ショーツに不満がある方に試してほしい一品✨

リピータ続出！神ケアアイテム

アルジタル デリケートハイジーンソープは、SNSで爆発的に口コミが広がった人気アイテム！

顔や身体と異なるpH値を持つデリケートゾーンのためのソープで、ムレ・ニオイ・痒みなどのトラブルを軽減します。

生理の不快感をやわらげて、スーッと清涼感ある洗い上がりにやみつきになるファンが多数✨

③栄養たっぷりの食事を楽しむ

生理中は食欲が増して、脂っこいもの・甘いものを食べたくなります。

ついついファーストフードや、大量のお菓子を食べてしまうことも…

栄養バランスの偏った食事は貧血の原因になったり、血流が滞り生理痛を悪化させる一因に。

せっかくなら、食欲は我慢せず栄養たっぷりの食事を楽しみましょう✧˙⁎⋆

温かいスープやホットサラダは、血行を促進させ満足感も抜群！

生理中におすすめの食材を取り入れて、排出の手助けをしましょう。

④自分に優しく、ゆるゆる過ごす

生理中は体調不良に悩まされたり、心が不安定になり理由もなく涙が出る日も…

普通に生活するだけでがんばってる！そんな生理期間は、とことん自分に甘くてOK。

心と身体の声を聞いて、無理せずゆるゆる過ごしましょう

好きな音楽をかけたりアロマを焚いて、自宅で過ごす時間を楽しむのもおすすめ。

なんだか眠たい…と思ったら早めにベットへ🌙✧˙⁎⋆

⑤ストレッチで心と身体をほぐす

軽いストレッチやヨガは、骨盤内に溜まった経血の流れを促し、生理痛を緩和する効果があります。

生理によるイライラや不安感が不思議となくなり、気持ちまでリフレッシュ！

75万回再生！たけまり先生の人気動画は、5分でダルさ・落ち込みをやわらげる優しい内容

ネガティブになりやすい生理期間。

少し身体を動かすだけで、心のモヤモヤが晴れてくるんです✨✨

自分に優しく、生理期間を楽しもう✧˙⁎⋆

本記事では、心と身体が楽になる生理の日の過ごし方について解説しました。

長い間付き合っていく自分の生理。

考え方を変えるだけで、これから先の生理期間はHappyに心地よく過ごすことができます✨

お助けグッズを上手に活用して、生理の日は無理せず “ゆるゆる” 楽しんでいきましょうね✧˙⁎⋆