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【朝スッキリ起きれる】魔法のモーニングルーティーン

悩ちゃん
悩ちゃん

朝が苦手で起きるのが辛い!早起きしたいけど、何をやってもダメ…

mag
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目からウロコの【朝スッキリ起きる方法】を紹介します♩

質問です。

あなたは「朝起きれる方法」を検索して、よし!がんばろう!と思っていませんか?

実は、がんばろうと思った時点で、早起きからは遠ざかってしまうのです。

朝が大の苦手!結局早起きなんて出来ない…という方でも成功する秘訣は、

朝起きるのが楽しみになる状況を作ること

本記事は、朝スッキリ起きれる5つの方法を紹介します。この記事を読んで、明日から気持ちいい朝を楽しみましょう✧˙⁎⋆
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今までの自分が嘘のように爽快な朝を、体感してみてください!!

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【朝スッキリ起きれる】魔法のモーニングルーティーン

【朝スッキリ起きれる】魔法のモーニングルーティーン

今まで何をしても早起きできなかった方にこそ試して欲しい!5つの方法はこちら✧˙⁎⋆

mag
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アレンジは自由!自分がワクワクすることを、朝に取り入れましょう♩

① 目が覚めたら好きな香りを嗅ぐ

マインドフルネスフレグランスと寝室の画像

めざましで目が覚めるのに「仕事行きたくない…起きたくない…」と二度寝してしまう。

そんな時は、目覚めてすぐに枕元に用意した香りを嗅ぎましょう✨

マインドフルネスフレグランスを手に取る画像

実は香りには、脳を目覚めさせ前向きな気持ちを呼び起こす効果があります。

1日の始まりに、一瞬でポジティブな気分にしてくれる香りの効果を感じてみてくだい。

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「マインドフル フレグランス」は、脳波解析の第一人者が開発した実力派。Happyな気持ちになる柑橘の香りで、二度寝と決別!

\ おすすめの香りアイテムは、こちらで紹介中✧˙⁎⋆ /

② 寝室に草花を飾る

寝室の画像

私たちの想像以上に、視覚からの情報は重要です。

朝の最初の数秒で美しいもの・ワクワクするものを見ると、その後の24時間もポジティブに過ごすことができます。

2020年に農研機構と筑波大学が共同発表した研究によると、お花を見るとストレスが緩和され、

脳内にドーパミンやセロトニンなどの幸せホルモンが分泌されることが認められています。

寝室と季節の草花の画像

風水的にも運気を上げると言われているお花の効果を、朝一番に感じてみてください✧˙⁎⋆

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私は仕事でメンタルを崩してから、寝室に草花を飾ることが習慣になりました。毎朝お花を見ることで、心が安定します🌼

③ タングスレーパーをする

舌の上に浮き出た未消化物を掃除する タングスレーパーは、朝行うおすすめの習慣です。

口の中がさっぱりして、一気に目が覚めます

舌苔(老廃物)を洗い流すと、心も身体もスッキリリフレッシュ!

免疫力強化にも繋がるタングスレーパーで、不要な汚れやモヤモヤを捨て去りましょう✧˙⁎⋆

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使い方は、舌の上に這わせてスライドするだけ。一度買ったらずっと使い続けられて、コスパも最強っ!

④ 朝にご褒美を用意する

朝起きたらご褒美が待っている!!!

美味しい朝ごはんや、好きなおやつを用意するだけで、いち早く起きたくなるなんて魔法のよう✨

「嫌だけど起きなきゃ…」ではなく「起きたくて仕方ないっ」と自然に思い、早起きができるようになります。

この方法は、前日の夜の暴飲暴食も防げてダイエット効果もあり!

今すぐ明日の朝のご褒美を用意しましょう。

mag
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日曜日のうちに、一週間分の焼き菓子と紅茶を用意しています(笑)早起きできるし、朝の時間を楽しめます♩

⑤ 少しの時間でも運動をする

運動している画像

朝たった数分だけでも運動をすると、幸せホルモン セロトニンが分泌され、いい気分で1日がスタートします。

朝から運動した自分に自信と達成感が生まれ、驚くほど良い影響をもたらします✨

背伸びをして、深呼吸するだけでもOK。騙されたと思って、朝カラダを動かしてみてください。

続けるうちに、気持ちよさに虜になり毎日早起きをしたくなります✧˙⁎⋆

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運動はあなたの「運」を動かします✨自分に合った運動で、今日も気持ちよく1日を始めましょう♩

まとめ

朝の風景

本記事では、朝スッキリ起きれる魔法のモーニングルーティーンを紹介しました。

最高の1日になるかどうかは、朝の行動によって決まります。

とにかく早く起きたい!!と、朝が楽しみになる習慣を続けてみてください✨

今まで早起きに失敗していた方も、気持ちいい朝を過ごすきっかけになりますように✧˙⁎⋆

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最後までご覧いただき、ありがとうございました!

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